Síndrome de cuello de texto, la enfermedad de la tecnología
En el blog de hoy compartimos información sobre este síndrome. La primera persona en acuñar este término en inglés “Text Neck” fue el Dr. Dean Fishman.
El síndrome de cuello de texto consiste en una condición que provoca rigidez y dolor en la parte alta de la espalda y cuello debido al encorvamiento prolongado al que se somete el cuerpo por el uso de dispositivos móviles.
A mayor inclinación de la cabeza, mayor presión soporta la columna como puede verse en la imagen.
¿Qué síntomas se presenta ante el síndrome de cuello de texto?
Los principales síntomas son dolor de cuello y hombros, cansancio excesivo y migrañas. En casos más graves se puede notar adormecimiento de los brazos y piernas y dificultad para respirar.
¿Cómo se puede prevenir el síndrome de cuello de texto?
Las pautas para seguir son muy sencillas, en primer lugar, se debe evitar el uso prolongado de dispositivos móviles. Se debe elevar el dispositivo a la altura de los ojos en lugar de bajar la mirada. Se debe mantener una postura recta, sin forzarla, simplemente sentándose de forma adecuada.
Po último, se deben realizar cambios en la postura del cuello cada cierto tiempo y realizar ejercicios de flexoextensión del cuello y rotación de hombros cuando la exposición vaya a ser prolongada.
¿Cuáles son las principales consecuencias del cuello de texto?
Con frecuencia es común encontrar estas consecuencias en el cuello de texto:
-Perdida de la curvatura normal del cuello
-Migraña
-Hernias de disco
-Desalineación de la columna vertebral
-Dolor de cuello y hombros
-Nervios pellizcados
-Fuertes dolores musculares
-Problemas digestivos y/o respiratorios
-Artritis temprana
Es importante tener en cuenta que los niños y adolescentes son la población más vulnerable, debido a que se encuentran en proceso de crecimiento.
Fuente: Medicina y Salud Pública. https://medicinaysaludpublica.com